door Laura | jul 5, 2023 | Uncategorized
WIST JE DAT: zonnebrandcrème het beste anti-aging product is?
Naast het feit dat veel blootstelling aan zonnestraling het risico op huidkanker vergroot, veroorzaakt het ook maar liefst 90% van de verschijnselen van huidveroudering! Zowel rimpels, huidverslapping als pigmentvlekken. Nog een reden om je huid goed te beschermen tegen de zon. Een zonnebrandcrème mag dan ook zeker niet ontbreken in je huidverzorgingsroutine.
Let wel: mits goed geformuleerd! Een zonnebrandcrème met fototoxische stoffen kan huidveroudering namelijk juist versnellen. Fototoxische stoffen kunnen onder invloed van licht een bepaalde huidreactie teweeg brengen, die al dan niet direct zichtbaar is. Door deze reactie kunnen huidcellen worden beschadigd, waardoor bijvoorbeeld pigmentvlekken kunnen ontstaan. Voorbeelden van deze stoffen zijn: bepaalde plantenextracten (als citrus, lavendel, limoen, mint), kleurstoffen en oxybenzone (zonnefilter).
Hulp nodig bij de keuze van je zonnebrandcrème? Neem dan gerust contact met mij op.
WIST JE DAT? Deze plekken het vaakst worden vergeten in te smeren met zonnebrandcrème:
Lippen, oren, hoofdhuid / haar scheiding, handen, voeten en de huid rond de ogen.
Tips:
- Door het dragen van een zonnebril help je de huid rond je ogen extra te beschermen;
- Voor je hoofdhuid kun je bovendien een pet of een hoed dragen, dit scheelt ook meteen zonlicht op je voorhoofd. Liever niet? Je kunt een scheiding of een onbehaard hoofd ook goed beschermen met een transparante poeder SPF 30 of de Heliocare 360 Airgel SPF 50. Allebei mogelijk om op gebieden met meer haar te gebruiken, zonder dat het gaat plakken.
- Wist je dat er ook lippenbalsems bestaan met een SPF erin? Gewoon insmeren met zonnebrandcrème kan natuurlijk ook. De huid van je lippen is namelijk erg dun en dus kwetsbaar voor het zonnetje;
- Ga je lekker een stukje fietsen? Denk er dan vooral aan je handruggen goed in te smeren. Juist dan vangen ze namelijk veel zonnestralen op;
- Denk je ook aan het smeren onder de bandjes en randjes? Zwemkleding en kleding verschuift door de dag heen. Smeer dan ook het liefst onder de bandjes van je bikini door en smeer tot ruim onder je kleding of zwembroek. Zo voorkom je rood verbrande randen!
WIST JE DAT? Een zongebruinde huid eigenlijk een beschadigde huid is?
Doordat er in de huid schade ontstaat door UV-stralen, produceren de fabriekjes (melanosomen) in de pigmentcellen (melanocyten), pigment (melanine). Het gevormde pigment vormt als het ware een parapluutje boven de cellen. Dit is een beschermingsmechanisme om verdere schade (iets) te beperken. Schade aan het DNA is daarmee al geschied. Hiermee neemt de kans op huidkanker door een zongebruinde huid toe. De huideigen beschermingsfactor van een zongebruinde blanke huid is ongeveer (SPF) 4. Voor een donkere huid is dit circa factor 13-14. Goed beschermen met een zonnecrème blijft daarom heel belangrijk.
Helemaal voorkomen dat we verkleuren door de zon is wel heel lastig (zie mijn vorige post). Maar het stoppen met ‘’bakken’’ in de zon is al heel goed. Een simpele en veel veiligere optie is natuurlijk een goede zelfbruiner met antioxidanten! Of een bronzer in de vorm van een poeder. Dit geeft op een makkelijke, snelle manier een veilig (niet) sun kissed huidje.
WIST JE DAT? Een kinderhuid extra bescherming verdient?
De huid van kinderen en baby’s is een stuk dunner en dan die van volwassenen. Zo is de huid van een baby 5x dunner dan die van een volwassene en daarom extra kwetsbaar. Bovendien zorgt overmatige blootstelling aan zonlicht – en met name verbranding – op jonge leeftijd voor een grotere kans op huidkanker op latere leeftijd. Bescherm ze daarom goed tegen de zon. Hieronder wat tips!
Zontips:
- Voor kinderen onder de 12 maanden: vermijd het liefst de volle zon. Laat je kindje lekker binnen of zet hem / haar onder een UV-werende parasol.
- Houdt kinderen tussen 11:00 en 15:00 zoveel mogelijk uit de zon. De zonkracht is dan namelijk het sterkst. Zeker van april t/m september.
- Kies voor extra bescherming door je kind een zonnehoed en/of zonnebril te laten dragen.
- Wist je dat er ook UV-werende (zwem)kleding bestaat? Heeft je kindje een zeer lichte huid of is insmeren een regelrechte ramp? Wellicht dat dit kan helpen.
Smeer Tips:
- Smeer royaal. Het advies van KWF is bij kinderen minimaal 7 theelepels van de zonnebrandcrème per smeerbeurt te gebruiken: 1 theelepel voor gezicht en hals, 2 theelepels voor armen en schouders, 2 voor de romp en 2 voor benen en voeten.
- Herhaal het smeren iedere 2 uur én na het zwemmen. Welke zonnebrandcrème je ook hebt, het blijft nooit de hele dag zijn werking behouden! Ook een waterbestendig product moet je opnieuw smeren. Deze blijft alleen iets beter op de huid zitten tijdens het zwemmen.
- Is insmeren altijd een struggle? Probeer in het insmeren van je kindje leuker te maken door er een spel of wedstrijdje van te maken. Smeer bijvoorbeeld elkaar in of wees creatief: maak stipjes met zonnebrandcrème en laat je kind de stipjes verbinden of maak een leuke figuurtjes met de crème.
- Smeer ze niet alleen in op het strand, maar ook voor het buiten spelen, sporten, wandelen of fietsen. Zonnestraling is tenslotte altijd aanwezig.
Keuze van zonnebrandcrème voor kinderen:
- Kies voor een product zonder parfum of een product waar parfum onderaan op de ingrediëntenlijst staat, dan is de hoeveelheid namelijk te verwaarlozen. Daarnaast zo min mogelijk andere toegevoegde stoffen. De kwetsbare kinderhuid is namelijk sneller geïrriteerd en laat makkelijker schadelijke stoffen door.
- Kies het liefst een SPF van minimaal 30 als beschermingsfactor. Hoe hoger de bescherming hoe beter!
- Product tip: Heliocare° 360 Pediatrics Mineral SPF50+ en/of Heliocare 360 Pediatrics Atopic Lotion Spray SPF 50. Deze producten mogen gebruikt worden vanaf een leeftijd van 3 maanden en ouder. Ze beschermen ook tegen blauwlicht en infrarode straling. Evenals tegen UVA en UVB.
WIST JE DAT? Je flesje zonnebrand van vorig jaar misschien niet meer werkt?
Je kent het wel, je flesje zonbescherming van vorig jaar zomer ligt nog in je kast. Er zit nog genoeg in dus ‘’zonde om weg te gooien toch?’’ Is dat eigenlijk wel zo? Kun je je zonnebrand van vorig jaar nog wel gebruiken? Alles kan natuurlijk. Maar het is wel de vraag of het je de ideale bescherming biedt nu het product lang geopend is geweest.
Tips:
- zoek een houdbaarheidsdatum. Deze staat vaak op de verpakking of op het doosje waar het product in geleverd is. Logischerwijs heb je deze misschien niet meer. Schrijf dan bij een volgende aankoop die datum even met stift op de verpakking of bewaar ook even het doosje. Als het product over datum is kun je er niet meer van op aan gaan dat het je voldoende beschermen.
- staat je zonproduct al langer dan 12 maanden open? Dan kan je het, net als veel andere soorten skincare producten, beter weggooien. Niet alleen de bescherming is dan afgenomen, maar ook andere stoffen verliezen hun werking en het product kan ranzig worden.
- bewaar je geopende product (korter dan <12 maanden geleden) op een droge, donker, dus niet vochtige plek. Liever niet in de badkamer dus. Dagje strand? Bewaar jouw product in je tas of in handdoeken. In ieder geval niet in de volle zon. De meeste producten moeten onder de 25 graden worden bewaard om goed te blijven.
- koop tubes of pompjes/sprays. Een product in een potje is niet goed houdbaar.
- is je product gaan stinken? Heeft het een andere kleur gekregen? Heeft het product niet meer dezelfde substantie als eerst? Dan kan je het beter niet meer gebruiken.
- ga dus even na hoelang je jouw product dus al precies hebt en hoe je het hebt bewaard. Ziet de vloeistof er nog normaal uit? Niet over datum, goed bewaard en nog een zelfde niet stinkend substantie? Dan kun je het naar waarschijnlijkheid nog gebruiken. Je kunt ervoor kiezen om dit product dan op het lichaam te smeren in plaats van op je gezichtshuid. Maak het natuurlijk wel snel op. Bij twijfel, koop dan een nieuwe.
WIST JE DAT? Er ‘’SPF’’ in je zonnebril kan zitten?
Ja eigenlijk kan dat! Draag daarom vaak een zonnebril. Het beschermt je ogen, want ook de ogen en de huid rondom de ogen kunnen te maken krijgen met huidveroudering (kraaienpootjes bijvoorbeeld), zonschade (o.a. pigmentproblematiek) of zelfs huidkanker. Vaak wordt de huid rondom de ogen ook vergeten in te smeren, nog een reden om die bril te dragen!
Waar voldoet een goede zonnebril aan?
- een montuur wat goed aansluit en wat in mijn visie als huidtherapeut een groot oppervlak aan huid bedekt
- heeft een bril een sticker met 100% UV of UV400? Of hangt er een kaartje aan waar dit op staat? Dan beschermt het tegen UVA en UVB stralen.
- de bril moet geen krassen hebben
- Oh en met een bril op hoef je niet zo te knijpen met je ogen. Zo trigger je die kraaienpootjes ook een stuk minder.
door Laura | jul 5, 2023 | Uncategorized
Zonbescherming
Feit of fabel? ”Als ik me insmeer met SPF 50 wordt ik niet bruin”.
Dit is een fabel.
De huid kleurt bruin door zowel UVA straling als UVB straling. UVA zorgt voor een snelle, maar kortstondige bruinkleuring door een verandering in het bestaande pigment in je huid. UVB zorgt daarnaast voor een toename van pigment en een snellere verspreiding van het pigment in je huid. Dit zorgt voor een wat langzamere, maar langer blijvende bruinkleuring van de huid.
Zonnebrandcrèmes houden deze straling grotendeels, maar niet volledig tegen. Factor 30 laat ongeveer 3% van de zonnestraling door en factor 50 2%. Er zullen dus altijd UV-stralen doorheen komen en, zoals je kunt zien, is het verschil tussen SPF 30 en SPF 50 erg klein. Daarnaast is het zo dat SPF alleen wat zegt over de bescherming tegen UVB straling.
Bovendien haal je deze mate van bescherming alleen wanneer je de aanbevolen hoeveelheid van het product hebt gesmeerd. Dit is ongeveer een 0,5 theelepel voor het gezicht, 2 eetlepels voor je romp en 4 eetlepels voor je armen en benen. Het blijkt dat we vaak maar ongeveer de helft hiervan smeren. Zelfs als je wél de aanbevolen hoeveelheid smeert blijft deze mate van bescherming alleen behouden als je je iedere 2 uur en direct na het zwemmen weer netjes insmeert. De werkzaamheid van de filters neemt namelijk af door de zon zelf en door bijvoorbeeld zwemmen, transpireren en wrijving. Deze factoren samen zorgen in de praktijk voor een lagere beschermingsfactor en daarmee voor een groter percentage straling dat toch door je bescherming heen komt. Je huid zal dan ook zeker wel verkleuren.
Bovendien blijft je bruine kleurtje langer behouden wanneer je je goed insmeert. Wanneer je huid namelijk verbrand en er DNA schade optreed, wil je lichaam zo snel mogelijk van deze beschadigde huidlagen af. Je huid gaat vervellen. De beschadigde lagen verdwijnen, samen met je bruine kleurtje.
Feit of fabel? “In de schaduw hoef ik me niet in te smeren”.
Dit is een fabel.
UV-straling wordt namelijk weerkaatst door het grondoppervlak. Vooral water, zand en sneeuw weerkaatsen meer UV-straling dan andere oppervlaktes. Op deze manier kan UV-straling je ook indirect bereiken en kun je ook in de schaduw bruin worden of verbranden. Daarnaast houden parasols alleen UV-straling tegen wanneer deze zijn gemaakt van UV-werend materiaal. Dit is echter lang niet altijd het geval, dus ook hier zit je niet ‘veilig’.
Daarentegen is de zonkracht in de schaduw wel een stuk minder. Het advies blijft daarom om tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op te zoeken. De zonkracht is op dat moment van de dag namelijk het hoogst. Maar vergeet je – ook dan – dus niet in te smeren!
Feit of fabel? Zonnebrandcrème smeren zorgt voor een vitamine D tekort.
De zon heeft uiteraard niet alleen maar nadelen. Het heeft namelijk vaak een positieve invloed op ons humeur en daarnaast draagt UV-B straling bij aan de aanmaak van vitamine D in je huid. Voldoende vitamine D binnenkrijgen is belangrijk voor onze gezondheid, maar heeft het smeren van zonnebrandcrème hier invloed op? Helaas is hier geen duidelijk antwoord op te geven.
Onderzoeken laten namelijk verschillende effecten zien van zonnefilters op de aanmaak van vitamine D, zowel positief als negatief. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat ‘normaal’ smeren van SPF 30 geen invloed heeft op het ontstaan van een vitamine D tekort. Daarentegen zijn er ook onderzoeken die aantonen dat het ruim smeren van zonnebrandcrème de productie van vitamine D wel tegenhoudt. Bovendien smeren de meeste mensen eigenlijk te weinig zonnebrandcrème, waardoor er meer UV-stralen de huid bereiken. Wat voor invloed heeft dit op de aanmaak van vitamine D? Daarnaast kunnen mensen die veel (al dan niet onbeschermd) in de zon komen, ook gewoon een vitamine D tekort hebben. De mate waarin je lichaam vitamine D aanmaakt lijkt dan ook met name afhankelijk te zijn van je leeftijd, huidskleur, genetische aanleg en van het seizoen.
Bovendien is het de vraag of onbeschermde blootstelling aan zonlicht voor vitamine D aanmaak opweegt tegen het hogere risico op huidschade en huidkanker. Daarentegen weten we wel dat langdurige onbeschermde blootstelling niet zorg voor extra vitamine D aanmaak, op een gegeven moment gaat je lichaam vitamine D zelfs juist weer afbreken!
Daarnaast kun je vitamine D ook binnenkrijgen door het nuttigen van bepaalde voedingsmiddelen (o.a. vette vis, boter, eieren en vlees) en is het mogelijk hiervoor voedingssupplementen te slikken.
Feit of fabel? ”Als het bewolkt is hoef ik geen zonnebrandcrème te dragen”.
Dit is ook een fabel.
Ook als het bewolkt is zijn er UV-stralen aanwezig. UV-A komt door de bewolking heen en zorgt voor huidveroudering. UV-B komt in mindere mate door bewolking heen, maar is vaak nog krachtig genoeg om voor verbranding te kunnen zorgen. UV-B is dan ook de reden dat je ondanks bewolking alsnog een bruin kleurtje kunt krijgen. Beide typen straling kunnen helaas voor huidkanker zorgen. Zo zie je dat bewolking eigenlijk geen reden is om geen zonbescherming te dragen.
Feit of fabel? ”Make-up beschermt tegen de zon”.
Dit is een fabel.
Make-up op zichzelf is vaak geen zonnefilter en beschermt daarom niet tegen de schadelijke effecten van de zon. Echter kan het zo zijn dat er aan een foundation of een poeder wel zonnefilters zijn toegevoegd, waardoor het wel beschermt. Dit is op zich positief. Let wel op: om de mate van bescherming te bereiken die op de verpakking staat moet er voor gezicht, hals en oren bijna een hele vingertop of een hele theelepel aan product worden gebruikt. Voor een foundation is dit erg veel aan product. Doe er daarom altijd een dagcrème met SPF (voorbeeld) of een apart zonnecrème (voorbeeld) onder (minimaal factor 30). Make-up met zonbescherming eroverheen geeft daarmee extra bescherming, maar je mag de factoren niet bij elkaar optellen.
Feit of fabel? ”Minerale filters zijn beter dan chemische filters”.
Dit is eveneens een fabel.
De verschillende soorten filters werken namelijk gewoon anders. Beide hebben plus en minpunten. Het is per huid afhankelijk waar je het beste voor kunt kiezen. Combinaties van minerale en chemische filters bestaan ook. Dit geeft vaak de beste bescherming.
Minerale filters zoals, zinkoxide en titaniumdioxide leggen een laagje op de huid en weerkaatsen het zonlicht. Daarnaast absorberen ze een deel van de uv-stralen waardoor ze geen schade meer aan de huid kunnen aanrichten. Chemische filters trekken iets in de huid (de bovenste huidlaag > de moleculen zijn groot) en absorberen de uv-straling. Minerale filters passen hierdoor beter bij een gevoelige huid. Denk bijvoorbeeld aan rosacea, eczeem, psoriasis enz. Maar ook bij de huid van een kind.
Een minerale filter werkt vrijwel direct na het aanbrengen. Bij een chemische wordt geadviseerd, zo’n 30 minuten vooraf aan zonblootstelling, de huid in te smeren. Een minerale filter kan helaas een witte waas geven. Bij een chemische is dit minder. Minerale filters zijn door het gevormde laagje, gemakkelijker van de huid af te vegen door bijvoorbeeld wrijving.
Wil je advies over een goede zonbescherming voor jouw huid of heb je vragen? Neem gerust contact op voor advies!
door admin | apr 1, 2020 | Uncategorized
Ik heb een speciale aanbieding voor je! Eentje die je niet mag missen. Lees je mee?
Door de huidige omstandigheden is het verstandig om wat extra goed voor jezelf te zorgen. We hebben ons immuunsysteem hard nodig. Ook is het zo dat jouw huid eigenlijk de spiegel is van je darmen. Al met al komt een goede darmkwaliteit in steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar voren als een factor voor minder huidproblemen.
Wat past er nu goed bij deze combinatie?
De Cell First van Cellics. Dit product is een poeder, welke je kunt mengen met water, sap of een smoothie. Een multivitamine en anti-oxidantenboost in één.
Wat doet Cell First?
- Het beschermt de belangrijke bestandsdelen van je huid (zoals het collageen) tegen afbraak:
- Werkzamestoffen > anti-oxidanten (o.a. lycopeen, betacaroteen);
- Het biedt extra bescherming tegen de zon:
- Werkzamestoffen > anti-oxidanten (o.a. door astaxanthine, resveratrol en granaatappel);
- Het werkt preventief op huidveroudering en bij huidproblemen als eczeem, rosacea, psoriasis en acne:
- Werkzamestoffen > mineralen & aminozuren (o.a. chlorella, spirulina en n-acetyl-l-cysteïne).
- Het geeft een energy boost:
- Werkzamestoffen > mineralen & vitamines (o.a. magnesium & vitamine D)
- Het geeft een immune boost:
- Werkzamestoffen > mineralen & vitamines (o.a. vitamine D & zink)
- Het ondersteunt de darmen:
- Werkzamestoffen > aminozuur (o.a. glutamine).
Tip: een omega-3 supplement gebruiken naast de Cell First. De Cell First wordt dan beter opgenomen.
Let wel op: heb je medicijnen of sta je onder controle van de diëtist? Overleg eerst met de arts of diëtist! Een gevarieerde, evenwichtige voeding en gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging, maar een aanvulling op de dagelijkse nutriënten-behoefte.
Ik mag jullie deze anti-oxidant booster met een korting aanbieden. Super om je immuunsysteem in deze tijd een handje te helpen. Het voordeel hiervan is dat het dus ook nog eens huidverbeterend werkt.
Nu voor 3 maanden gebruik: € 73,80 in plaats van € 82. Stuur me een berichtje, mailtje of belletje en ik stuur het op of breng het langs. Geldig tot 06-04-2020.