Huidverzorging bij Rosacea
Huidverzorging bij Rosacea
Een gevoelige huid, wangen die eigenlijk altijd rood ogen en rode bultjes op wangen, kin, neus of voorhoofd. Komt je dit bekend voor? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van rosacea. En je bent niet de enige. Rosacea is een veelvoorkomende huidaandoening bij vrouwen vanaf 30 jaar, maar wordt lang niet altijd herkent. Vandaar dat ik hier, in de maand van de rosacea, wat extra aandacht aan wil besteden. Ik zal kort even wat uitleggen over de symptomen en het ontstaan van rosacea, maar wil jullie vooral vertellen wat je moet weten over huidverzorging bij rosacea!
Wat is rosacea?
Rosacea is een – frustrerende – chronische aandoening van de gezichtshuid dat gepaard gaat met ontstekingen. De meeste mensen met deze huidaandoening zijn vrouwen tussen de 30 en 50 jaar met een licht huidtype. Rosacea kan zich in verschillende vormen uiten. Variërend van alleen roodheid tot een combinatie met bultjes en puistjes of een verdikte rode neus (rhinophyma).
Algemene kenmerken van rosacea zijn:
- Steeds terugkerende perioden van opkomende roodheid, al dan niet in combinatie met bultjes en puistjes. Dit wordt ook wel ‘flushing’ of blozen genoemd. Ook kunnen er verwijde bloedvaatjes aanwezig zijn (couperose).
- Rosacea is gelokaliseerd op de wangen, de neus, het voorhoofd en de kin. Vaak uiten de symptomen zich symmetrisch over het gezicht.
- De huid is vaak gevoelig en reageert snel op zowel huidverzorgingsproducten als op bepaalde voedingsmiddelen en andere externe invloeden.
- Meer dan de helft van de mensen met rosacea heeft ook oogklachten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan pijnlijke of droge ogen, branderigheid, lichtgevoeligheid, jeuk of wazig zien.
Hoe ontstaat rosacea?
De exacte oorzaak van rosacea is eigenlijk nog onbekend. Er zijn verschillende theorieën over de ontstaanswijze. Erfelijke aanleg en de invloed van specifieke huideigen micro-organismen, Demodex-mijten, lijken een rol te spelen. Wat wel bekend is, is dat rosacea verergerd of aangewakkerd kan worden door bepaalde ‘triggers’.
Rosacea triggers kunnen zijn:
- Weersomstandigheden: warmte, kou, wind, zon etc.
- Irriterende ingrediënten in skincare: o.a. uitdrogende alcoholen, parfum en geurstoffen.
- Leefstijl: o.a. stress, inspanning en roken.
- Voedingsmiddelen: o.a. alcoholische dranken, hete koffie / thee, pittig eten en histaminerijke voedingsmiddelen.
- Bepaalde (vaatverwijdende) geneesmiddelen
Behandeling van rosacea
Rosacea is helaas niet te genezen. Het is een huidaandoening die, onbehandeld, langzaam steeds erger zal worden. Dit neemt niet weg dat het zeker mogelijk is om rosacea goed onder controle te krijgen én te houden met een consistente aanpak. Houdt er wel rekening mee dat dit een langdurig proces kan zijn. Rosacea kan namelijk, hoe frustrerend ook, door heel veel factoren getriggerd worden. Probeer erachter te komen wat jouw triggers zijn. Houd hiervoor desnoods een dagboekje bij. Probeer deze triggers in ieder geval zoveel mogelijk te vermijden, een goede basis huidverzorging te vinden en veel geduld te hebben!
Werkt dit niet voldoende? Consulteer dan eens een huisarts of een dermatoloog. Zij kunnen beoordelen of je bijvoorbeeld baat hebt bij aanvullende voorgeschreven medicatie.
Waarom is huidverzorging bij rosacea zo belangrijk?
Bij rosacea is er sprake verstoorde huidbarrière. Zo’n verstoorde huidbarrière kan het gevolg zijn van een huidaandoening, maar kan ook veroorzaakt of verergerd worden door omgevingsfactoren, door gebruik van ‘verkeerde’ cosmetica of verkeerd gebruik van cosmetica.
Een gezonde huidbarrière kun je eigenlijk vergelijken met een gemetselde muur. De huidcellen (bakstenen) liggen netjes naast en op elkaar. Tussen de huidcellen bevindt zich het ‘cement’, bestaande uit huidvetten, water en eiwitten. De huid is op deze manier mooi afgesloten voor potentieel schadelijke invloeden van buitenaf, zoals allergenen en micro-organismen. Daarnaast wordt op deze manier verdamping van vocht uit de huid voorkomen, zodat de huid gehydrateerd blijft. Heel belangrijk! Water is namelijk de basis voor het optimaal functioneren van alle huidcellen en daarmee voor een gezonde huid.
Wanneer de huidbarrière echter verstoort is zijn de huidcellen uit verband geraakt: ze liggen niet meer netjes naast elkaar en vormen geen afgesloten geheel meer. De celdeling en afschilfering van de huid verlopen in dat geval niet helemaal goed meer. Daarnaast kan het zo zijn dat het ‘cement’ tussen de huidcellen is verminderd door bijvoorbeeld gebruik van verkeerde cosmetica of verkeerd gebruik van cosmetica. Je gemetselde muurtje wordt ‘poreus’ en laat meer water huid de huid verdampen. Resultaat: de huid wordt droger. Daarnaast gaat de huid minder goed functioneren en kunnen micro-organismen en allergenen makkelijker naar binnen, waardoor je huid gevoeliger wordt.
Wist je trouwens dat de aanwezigheid van ontstekingen, zoals bij acne en rosacea, ook kan zorgen voor de afbraak van huidvetten en dus een verminderde huidbarrière? En dat een verminderde huidbarrière juist weer ontstekingsbevorderende stoffen aantrekt? Een vicieuze cirkel dus eigenlijk. Om deze reden is de juiste huidverzorging bij rosacea zo belangrijk voor een effectieve aanpak!
Stappenplan voor huidverzorging bij rosacea
Het vinden van een passende skincare routine zal een persoonlijke zoektocht zijn. Je zult echt verschillende producten moeten uitproberen om erachter te komen wat voor jouw huid het beste werkt. Zeker wanneer je daarnaast ook nog last hebt van een andere huidaandoening.
Of je nou nog helemaal geen huidverzorgingsproducten hebt of juiste je hele badkamer vol hebt staan: probeer eerst een goede basis routine te vinden. Een dagcrème, een reiniger en een nachtcrème. Gun je huid echt de tijd om aan deze producten te wennen, zodat je goed kunt beoordelen of je de juiste producten gevonden hebt. Daarna kun voorzichtig één voor één andere producten introduceren. Onderstaand stappenplan, inclusief voorbeelden van producten zonder parfum en uitdrogende alcoholen, kan je wellicht een handje helpen.
- Zonbescherming
Voorkomen is altijd beter dan genezen. UV-straling kan namelijk een rol spelen bij het ontstaan en het verergeren van rosacea – door het beschadigen van vaatjes en bindweefsel – en bij het triggeren van flushing. Bovendien is het gebruik van een zonbescherming natuurlijk ook belangrijk om de kans op huidkanker en de mate van huidveroudering te beperken.
Tip: kies voor een minerale of fysische filter als je weet dat je kan reageren op zonbeschermingsproducten. Een combinatie met een chemische filter kan ook wanneer je huid dat kan hebben. Dit blijft vaak wel beter zitten en geeft minder een witte waas. Chemische filters mogen wel. Het verschilt per persoon hoe dit voor je rosaceahuid voelt.
Voorbeelden:
-
- Exuviance Sheer Refining Fluid SPF 40 (vette, normale tot iets drogere huid)
- chemische filters
- Heliocare 360 A-R Emulsion SPF 50+ (normale huid, speciaal voor roodheden)
- Heliocare 360° Mineral Tolerance Fluid SPF 50 (normale huid)
- Heliocare 360° Pediatrics Mineral SPF 50 (normale huid)
- Geheel mineraal
- Mag ook op de kinderhuid vanaf 3 maanden oud
- La Roche Posay Toleriane Rosaliac SPF 30 (normale tot droge huid, speciaal voor roodheden)
- Chemische filters
- Exuviance Sheer Refining Fluid SPF 40 (vette, normale tot iets drogere huid)
- Moisturizers
Om de huidbarrière in tact te houden zijn moisturizers onmisbaar. Moisturizers bevatten ingrediënten die een laagje op de huid leggen en zo verdamping van vocht tegengaan of ingrediënten die vocht aantrekken uit de dieper liggende lagen van de huid. Toegevoegde kalmerende ingrediënten zijn zeker aan te raden.
Voorbeelden:
- Reiniger
Door je huid ‘s ochtends en ‘s avonds te reinigen verwijder je overtollig talg, vuil en make-up. Dit is belangrijk om verstoppingen en ontstekingen zoveel mogelijk tegen te gaan. Daarnaast kunnen andere werkzame stoffen na het reinigen beter worden opgenomen door je huid.
Voorbeelden:
-
- La Roche Posay Toleriane make-up remover (melk)
- Endocare micellair water (make-up verwijderaar en toner in één)
- Neostrata Restore PHA Facial Cleanser (vette, normale en droge huid)
- bouw deze in gebruik langzaam op.
- La Roche Posay Toleriane Cleaner (normale tot droge huid)
- Exfoliant
Om ervoor te zorgen dat de celdeling en afschilfering van je huid optimaal verloopt zet je een exfoliant in. Deze zorgt ervoor dat de huidcellen netjes gerangschikt blijven liggen en dat de laag dode huidcellen niet te dik wordt. Verstoppingen, mee-eters en puistjes worden hierdoor beperkt. Daarnaast levert het een bijdrage aan een optimale werking van je huidbarrière en zal je huid egaler ogen. Bij rosacea zou ik adviseren een milde exfoliant te kiezen. Mild heeft hierbij zowel betrekking op de concentratie als het type werkzame stoffen. PHA en BHA zijn in dit geval de veiligste keuze. Bovendien heeft salicylzuur (BHA) een ontstekingsremmende werking.
Tip: bouw een exfoliant langzaam op om uit te proberen welke smeer frequentie bij jouw huid past. Dit kan dagelijks zijn, maar ook één keer per week of om de dag. Daarnaast zijn exfolianten verkrijgbaar in verschillende sterktes en substanties. Hier kun je ook nog mee experimenteren.
Voorbeelden:
- Serums / Boosters / Treatments
Wanneer je een goede basis huidverzorging voor jezelf hebt gevonden en je huid reageert hier goed op, zou je een serum kunnen toevoegen. Een serum of booster bevat een hoge concentratie van een specifiek ingrediënt. Elk ingrediënt heeft zo zijn karakteristieke eigenschappen om je huid, waar nodig, net wat extra te ondersteunen of om net wat meer huidverbetering te creëren. Bij rosacea zou ik vitamine C en / of niacinamide adviseren. Beide werken namelijk o.a. ontstekingsremmend en helpen de huidbarrière te versterken.
Voorbeelden:
-
- Exuviance Recovery Serum (anti-roodheid serum van plantenextracten, kan in de ochtend en de avond)
- Exuviance Vitamine C serum (gebruik in de ochtend)
- Moet opgebouwd worden, zeker bij een drogere huid
- Synergie Skin zuurvrij vitamine C serum (gebruik in de ochtend)
- Meditopics hyaluronzuur serum (kan in de ochtend en/of de avond)
- La Roche Posay Toleriane Serum (kan in de ochtend en/of de avond)
- Neostrata Restore Bionic Face Serum (10% PHA) (kan in de avond, dikkere textuur, daarom vind ik het persoonlijk minder fijn overdag).
Heb je vragen? Stuur gerust een mailtje!
