HuidOp1 organiseert: online inloopspreekuur.
De week van de huidtherapie 2021 is van start gegaan (4 t/m 8 oktober). Tijdens deze week zal HuidOp1 elke avond van 20:00 uur tot 21:00 uur een ONLINE inloopspreekuur houden. Op deze website (www.huidop1.nl) kun je de chat box openen. Stel al jouw huidvragen aan de huidtherapeut en krijg direct antwoord.
Huidverzorging bij Rosacea
Een gevoelige huid, wangen die eigenlijk altijd rood ogen en rode bultjes op wangen, kin, neus of voorhoofd. Komt je dit bekend voor? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van rosacea. En je bent niet de enige. Rosacea is een veelvoorkomende huidaandoening bij vrouwen vanaf 30 jaar, maar wordt lang niet altijd herkent. Vandaar dat ik hier, in de maand van de rosacea, wat extra aandacht aan wil besteden. Ik zal kort even wat uitleggen over de symptomen en het ontstaan van rosacea, maar wil jullie vooral vertellen wat je moet weten over huidverzorging bij rosacea!
Wat is rosacea?
Rosacea is een – frustrerende – chronische aandoening van de gezichtshuid dat gepaard gaat met ontstekingen. De meeste mensen met deze huidaandoening zijn vrouwen tussen de 30 en 50 jaar met een licht huidtype. Rosacea kan zich in verschillende vormen uiten. Variërend van alleen roodheid tot een combinatie met bultjes en puistjes of een verdikte rode neus (rhinophyma).
Algemene kenmerken van rosacea zijn:
Hoe ontstaat rosacea?
De exacte oorzaak van rosacea is eigenlijk nog onbekend. Er zijn verschillende theorieën over de ontstaanswijze. Erfelijke aanleg en de invloed van specifieke huideigen micro-organismen, Demodex-mijten, lijken een rol te spelen. Wat wel bekend is, is dat rosacea verergerd of aangewakkerd kan worden door bepaalde ‘triggers’.
Rosacea triggers kunnen zijn:
Behandeling van rosacea
Rosacea is helaas niet te genezen. Het is een huidaandoening die, onbehandeld, langzaam steeds erger zal worden. Dit neemt niet weg dat het zeker mogelijk is om rosacea goed onder controle te krijgen én te houden met een consistente aanpak. Houdt er wel rekening mee dat dit een langdurig proces kan zijn. Rosacea kan namelijk, hoe frustrerend ook, door heel veel factoren getriggerd worden. Probeer erachter te komen wat jouw triggers zijn. Houd hiervoor desnoods een dagboekje bij. Probeer deze triggers in ieder geval zoveel mogelijk te vermijden, een goede basis huidverzorging te vinden en veel geduld te hebben!
Werkt dit niet voldoende? Consulteer dan eens een huisarts of een dermatoloog. Zij kunnen beoordelen of je bijvoorbeeld baat hebt bij aanvullende voorgeschreven medicatie.
Waarom is huidverzorging bij rosacea zo belangrijk?
Bij rosacea is er sprake verstoorde huidbarrière. Zo’n verstoorde huidbarrière kan het gevolg zijn van een huidaandoening, maar kan ook veroorzaakt of verergerd worden door omgevingsfactoren, door gebruik van ‘verkeerde’ cosmetica of verkeerd gebruik van cosmetica.
Een gezonde huidbarrière kun je eigenlijk vergelijken met een gemetselde muur. De huidcellen (bakstenen) liggen netjes naast en op elkaar. Tussen de huidcellen bevindt zich het ‘cement’, bestaande uit huidvetten, water en eiwitten. De huid is op deze manier mooi afgesloten voor potentieel schadelijke invloeden van buitenaf, zoals allergenen en micro-organismen. Daarnaast wordt op deze manier verdamping van vocht uit de huid voorkomen, zodat de huid gehydrateerd blijft. Heel belangrijk! Water is namelijk de basis voor het optimaal functioneren van alle huidcellen en daarmee voor een gezonde huid.
Wanneer de huidbarrière echter verstoort is zijn de huidcellen uit verband geraakt: ze liggen niet meer netjes naast elkaar en vormen geen afgesloten geheel meer. De celdeling en afschilfering van de huid verlopen in dat geval niet helemaal goed meer. Daarnaast kan het zo zijn dat het ‘cement’ tussen de huidcellen is verminderd door bijvoorbeeld gebruik van verkeerde cosmetica of verkeerd gebruik van cosmetica. Je gemetselde muurtje wordt ‘poreus’ en laat meer water huid de huid verdampen. Resultaat: de huid wordt droger. Daarnaast gaat de huid minder goed functioneren en kunnen micro-organismen en allergenen makkelijker naar binnen, waardoor je huid gevoeliger wordt.
Wist je trouwens dat de aanwezigheid van ontstekingen, zoals bij acne en rosacea, ook kan zorgen voor de afbraak van huidvetten en dus een verminderde huidbarrière? En dat een verminderde huidbarrière juist weer ontstekingsbevorderende stoffen aantrekt? Een vicieuze cirkel dus eigenlijk. Om deze reden is de juiste huidverzorging bij rosacea zo belangrijk voor een effectieve aanpak!
Stappenplan voor huidverzorging bij rosacea
Het vinden van een passende skincare routine zal een persoonlijke zoektocht zijn. Je zult echt verschillende producten moeten uitproberen om erachter te komen wat voor jouw huid het beste werkt. Zeker wanneer je daarnaast ook nog last hebt van een andere huidaandoening.
Of je nou nog helemaal geen huidverzorgingsproducten hebt of juiste je hele badkamer vol hebt staan: probeer eerst een goede basis routine te vinden. Een dagcrème, een reiniger en een nachtcrème. Gun je huid echt de tijd om aan deze producten te wennen, zodat je goed kunt beoordelen of je de juiste producten gevonden hebt. Daarna kun voorzichtig één voor één andere producten introduceren. Onderstaand stappenplan, inclusief voorbeelden van producten zonder parfum en uitdrogende alcoholen, kan je wellicht een handje helpen.
Voorkomen is altijd beter dan genezen. UV-straling kan namelijk een rol spelen bij het ontstaan en het verergeren van rosacea – door het beschadigen van vaatjes en bindweefsel – en bij het triggeren van flushing. Bovendien is het gebruik van een zonbescherming natuurlijk ook belangrijk om de kans op huidkanker en de mate van huidveroudering te beperken.
Tip: kies voor een minerale of fysische filter, zoals titaniumdioxide of zinkoxide. De kans op irritatie is hierbij kleiner dan bij een chemische filter.
Voorbeelden:
Om de huidbarrière in tact te houden zijn moisturizers onmisbaar. Moisturizers bevatten ingrediënten die een laagje op de huid leggen en zo verdamping van vocht tegengaan of ingrediënten die vocht aantrekken uit de dieper liggende lagen van de huid. Toegevoegde kalmerende ingrediënten zijn zeker aan te raden.
Voorbeelden:
Door je huid ‘s ochtends en ‘s avonds te reinigen verwijder je overtollig talg, vuil en make-up. Dit is belangrijk om verstoppingen en ontstekingen zoveel mogelijk tegen te gaan. Daarnaast kunnen andere werkzame stoffen na het reinigen beter worden opgenomen door je huid.
Voorbeelden:
Om ervoor te zorgen dat de celdeling en afschilfering van je huid optimaal verloopt zet je een exfoliant in. Deze zorgt ervoor dat de huidcellen netjes gerangschikt blijven liggen en dat de laag dode huidcellen niet te dik wordt. Verstoppingen, mee-eters en puistjes worden hierdoor beperkt. Daarnaast levert het een bijdrage aan een optimale werking van je huidbarrière en zal je huid egaler ogen. Bij rosacea zou ik adviseren een milde exfoliant te kiezen. Mild heeft hierbij zowel betrekking op de concentratie als het type werkzame stoffen. PHA en BHA zijn in dit geval de veiligste keuze. Bovendien heeft salicylzuur (BHA) een ontstekingsremmende werking.
Tip: bouw een exfoliant langzaam op om uit te proberen welke smeer frequentie bij jouw huid past. Dit kan dagelijks zijn, maar ook één keer per week of om de dag. Daarnaast zijn exfolianten verkrijgbaar in verschillende sterktes en substanties. Hier kun je ook nog mee experimenteren.
Voorbeelden:
Wanneer je een goede basis huidverzorging voor jezelf hebt gevonden en je huid reageert hier goed op, zou je een serum kunnen toevoegen. Een serum of booster bevat een hoge concentratie van een specifiek ingrediënt. Elk ingrediënt heeft zo zijn karakteristieke eigenschappen om je huid, waar nodig, net wat extra te ondersteunen of om net wat meer huidverbetering te creëren. Bij rosacea zou ik vitamine C en / of niacinamide adviseren. Beide werken namelijk o.a. ontstekingsremmend en helpen de huidbarrière te versterken.
Voorbeelden:
Wil je graag wat hulp bij het vinden van de juiste huidverzorging bij rosacea? Neem dan contact met mij op voor persoonlijk advies!
Wat ik de laatste weken veel voorbij hoor en zie komen in de praktijk, is een droge huid. Een trekkerig gevoel, schilfers, roodheid of zelfs barstjes of eczeem. Hierbij mijn tips!
1. Douche minder lang en minder warm. Hierdoor verdwijnt er namelijk veel vocht uit je huid;
2. Gebruik geen schuimende, geurende douchegels. Kies voor een niet schuimende, niet geurende ‘zeep’. Dit klinkt misschien een beetje saai, maar dit kan al zo’n groot verschil maken! Kijk bijvoorbeeld eens naar deze. Ik gebruik hem persoonlijk ook graag voor bij het scheren. De Syndet is ook ideaal bij eczeem gevoelige huiden;
3. Vet je huid binnen 10 minuten na het douchen altijd in. En kies hiervoor een product dat zowel hydrateert, als een laagje legt, waardoor verdamping van vocht even wordt voorkomen. Sommige dunne body lotions doen dit niet, waardoor de droogte eigenlijk alleen maar toeneemt. Dit is een mooi voorbeeld en mag ook op het gezicht als dat nodig is;
4. Zet de verwarming niet te hoog en hang bakjes water aan de kachel of zet bakjes water op de vensterbank. Hiermee verhoog je de luchtvochtigheid in huis en droogt je huid minder snel uit;
5. Voor je handen kun je een goede handcrème gebruiken die eigenlijk aan dezelfde voorwaaden voldoet als punt 3. Zeker nu we zovaak onze handen moeten wassen. Eventueel kun je ‘ s avonds in bed (bijvoorbeeld tijdens het lezen van je boek) katoenen handschoentjes eroverheen dragen (te koop bij Kruidvat). Hiermee vergroot je de werking van de handcrème;
6. Pak wat vaker een hydraterend masker. Bijvoorbeeld deze. Dit masker mag nog over de nachtcrème heen. Je kunt er dus mee slapen. Ook prima voor de handen;
7. Heb je een zeer droge gezichtshuid? Dan is een paar keer je reiniger overslaan in de ochtend geen probleem. Of pas je reiniger aan. Je huid mag na het wassen schoon voelen maar niet ”squeaky clean”. Vermijd vooral ingrediënten als Alcohol Denat of Sodium Lauryl Sulphate. Niet te verwarren met Sodium Laureth;
8. Gebruik je een exfoliant? Eventueel is het mogelijk deze iets minder vaak te gebruiken. Mogelijk kun je ook van zuurtje wisselen. Glycolzuur werkt bijvoorbeeld wat beter op het hydrateren dan salicylzuur.
Wil je persoonlijk advies? Dan wil ik gerust met je meekijken!
Het is de Week van de Huidtherapie! Deze week wordt er door heel het land veel aandacht gevraagd voor ons vak, de huidtherapie. Ook HuidOp1 doet mee. Je mag natuurlijk altijd al je huidvragen stellen via mail, whatsapp of telefoon, of kom eens langs voor advies 🙂
Ook gaat het cadeautjes regenen deze week. Besteed je in de Week van de Huidtherapie (5-10 oktober 2020) in de praktijk (aan behandelingen of producten) of in de webshop (producten) een bedrag van 40 euro of meer? Dan krijg jij van mij een super fijn cadeautje t.w.v. 10 euro! Geloof me, dit maakt elke huid blij 🙂
Wat past er nu goed bij deze combinatie?
De Cell First van Cellics. Dit product is een poeder, welke je kunt mengen met water, sap of een smoothie. Een multivitamine en anti-oxidantenboost in één.
Wat doet Cell First?
Tip: een omega-3 supplement gebruiken naast de Cell First. De Cell First wordt dan beter opgenomen.
Let wel op: heb je medicijnen of sta je onder controle van de diëtist? Overleg eerst met de arts of diëtist! Een gevarieerde, evenwichtige voeding en gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging, maar een aanvulling op de dagelijkse nutriënten-behoefte.
Ik mag jullie deze anti-oxidant booster met een korting aanbieden. Super om je immuunsysteem in deze tijd een handje te helpen. Het voordeel hiervan is dat het dus ook nog eens huidverbeterend werkt.
Nu voor 3 maanden gebruik: € 73,80 in plaats van € 82. Stuur me een berichtje, mailtje of belletje en ik stuur het op of breng het langs. Geldig tot 06-04-2020.